Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều chị em. Theo thống kê, khoảng 70-80% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản gặp phải các vấn đề về kinh nguyệt ít nhất một lần trong đời. Vì thế, nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo là bước đầu tiên để bạn bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.

1. Các dấu hiệu cảnh báo rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường dao động từ 21 đến 35 ngày. Hoặc nếu chu kỳ của bạn ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày liên tục, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt.

Thay đổi lượng máu kinh

Lượng máu kinh bình thường dao động từ 30 đến 80 ml mỗi chu kỳ. Nếu bạn bị rong kinh (mất quá nhiều máu) hoặc thiểu kinh (mất quá ít máu) trong nhiều chu kỳ liên tiếp, hãy lưu ý và đi khám phụ khoa.

Thời gian hành kinh bất thường

Kinh nguyệt bình thường thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Nếu bạn bị rong kinh (kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày) hoặc thiểu kinh (kinh nguyệt ngắn hơn 2 ngày), hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Đau bụng dữ dội do rối loạn kinh nguyệt

Đau bụng dưới khi hành kinh là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau bụng dữ dội ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,…

2. Phòng ngừa và tầm soát rối loạn kinh nguyệt

Chế độ ăn uống khoa học

Bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và các thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi,… Hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và thức uống có ga.

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố. Các bài tập phù hợp như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội,…

Quản lý stress hiệu quả

Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn kinh nguyệt. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày bằng cách tập yoga, thiền định, nghe nhạc, đọc sách,…

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và cân bằng nội tiết tố.

Thăm khám phụ khoa định kỳ phát hiện sớm rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt, sử dụng thuốc,… Vì thế việc thăm khám phụ khoa định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các vấn đề về sức khỏe sinh sản, bao gồm cả rối loạn kinh nguyệt.

Tại Phòng khám Đa khoa Loukas, trải nghiệm khám phụ khoa của bạn sẽ hoàn toàn khác biệt. Các bác sĩ sẽ tư vấn kỹ lưỡng trước khi thực hiện khám. Quá trình được thực hiện một cách nhẹ nhàng, tỉ mỉ, đảm bảo không gây ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào.

• Đội ngũ bác sĩ đầu chuyên ngành chuyên môn, ân cần trong từng thao tác thăm khám.
• Phác đồ điều trị hiệu quả, giúp chị em có thể khám phá chuyên sâu và chính xác hơn.
• Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại
• Quy trình chữa bệnh nhanh chóng
• Đội ngũ điều dưỡng tâm lý, chăm sóc chu đáo tận tình.
• Đảm bảo yếu tố bảo mật và riêng tư.

Rối loạn kinh nguyệt nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể gây những biến chứng nghiêm trọng. Do đó, việc khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng – 1 năm/ lần chính là lời khuyên chân thành nhất mà Loukas dành cho bạn. Liên hệ ngay Phòng khám để được tư vấn cụ thể và chi tiết.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Gói khám và tầm soát ung thư phụ khoa
• Tại sao cần phải có sức khỏe tiền nhân?
  
• Gói khám tổng quát nữ sâu có gia đình